当人们要求你的时间时,4种创造性的方式说“不”

您最近是否因为退休或在家工作而收到更多请求?人们通常认为,由于您不会从事朝九晚五的工作,因此您可以满足他们的需求。

您是否被要求去杂货店和医生旅行,加入委员会或保姆?你有没有要求服务志愿者时间和跑腿?你确实有更多的灵活性,因此你需要有工具来管理你的时间。最好的工具之一是知道如何以及何时说“不”。



用自信的语气说“不”

您是否曾经只是坐着、观看和聆听对话?通常你会听到一方对另一方的请求,如果包括男性,他很容易回答“不”。女性往往对这个词有更多的问题。

我相信我们中的许多人都认为过度帮助、过度做事和过度扩展是我们的工作!事实是这不是我们的工作!

我们需要好的自信的句子和正确的语气说“不”,并得到积极的倾听。请记住,如果您的肢体语言与您的语气不匹配,您可能会在不知不觉中破坏自己。

那你会从哪里开始?了解对他人说“不”可能意味着对自己和你的人说“是”!

这都是假设和沟通的崩溃。显然,球在你的球场上来解决这个问题。从始终假设人们最好的开始。他们只是不知道你很忙。

自己决定

当遇到想要你同意的人时,问自己这些问题:

#1:它会改善我的生活还是其他人的生活?

#2:这符合我的诚信吗?

#3:我能忍受对这个人说“不”的后果吗?

#4:这个人是否把我的最大利益放在心上,没有滥用这个机会?

样品编号

然后,如果您准备好说“不”,请深呼吸三次,以降低您的声音并增加您的反应力度。确保你站直并“扎根”。有创造性的方式仍然可以支持,而不会牺牲自己。您可以做出以下 4 种回应:

  • 不,我不能在星期四做那个差事(带你去看医生,或者保姆,或者其他什么)。我每周会为此留半天时间,这样我就可以在_______方面为您提供帮助。
  • 不,我不想举办圣诞节。然而,我愿意举办复活节。这对你有用,不是吗?
  • 不,我一直在这个小组积极服务,我相信最好培养新成员。你有没有想过让朱莉担任那个职位?我知道她会很棒!
  • 不,我不能在教堂的车库大甩卖中坐下来卖东西。我很高兴烘烤和捐赠(或喂养)或写捐赠支票。

反转表格?

现在期待长时间的停顿。毕竟,多年来,他们一直能够从你那里得到“是”。他们感到震惊,并且可以以多种方式做出回应。他们可能会尝试通过以下策略扭转局面:

有罪

“你说‘不’是什么意思?你总是在那里。我需要你加入我的团队。我一直都可以依靠你。”

呜呜

“但你的房子更大,每个人都觉得那里很舒服。”

压力

“每个人都在指望你。我们需要你在那里。我没有其他人。”

诱饵

“嗯,当你在这里的时候,我有一些东西想给你。”

乞讨

“请就这一次。我保证不会再问你了。” (不要相信这个。)

否认

“好,谢​​谢。我知道我可以依靠你。”

挑衅的

“我们需要你,这是你的责任。”

坚守阵地

对于上述任何答案,您只需使用称为“重复断言”的技术并再次重复您的第一个响应。如果他们仍然不听,请重复最多三遍。请记住使用平稳的语气,因为传达强烈且不具攻击性的信息很重要。

不要使用“对不起”这个词。你会听起来很被动,就像你做了一些你不应该做的事情并且你真的后悔了。记住,这是你的生命、你的时间和你的选择!生活得很好!

您是否难以对请求您帮助的人说“不”?在这种情况下你会怎么做?你的“不”技巧是什么?请在下面的评论中分享。